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2008年4月16日 (水)

ダイエットカップの結果

ダイエット開始してから、早2ヶ月半。
ついに4/1計測しました。

結果は、以下の通りです。

11.1Kg減(11.3%減)の3位。
98.0kg→86.9kgになりました。

目標だった、85kgまでは到達出来ませんでしたが、社会人になってから(てか生まれてからか?!)初めて痩せるために努力し、成果があったのでよかったです。

ダイエット方法については人それぞれあったものがあると思いますが、私が行ったものは以下のとおり。

 ・登山、スノーボードなど有酸素運動
 ・週に2回のウォーキング(2時間)
 ・岩盤浴、サウナ
 ・食事制限(夜の炭水化物を従来の半分)
 ・プロテイン(SAVASバニラ)
 ・禁酒(これが一番でかかったと思う)

現在は、揚げ物、肉を解禁しややリバウンドしましたが、大きなリバウンドではないので
引き続き夏に向けてダイエットしていきます。

8月までの目標:83kgとし、腹筋割れるまでがんばります走る人

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GWでリバウンドしないように減酒して気をつけます。

ではでは。

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